손목이 저리고 밤마다 깨나요? 손목터널증후군 체크 포인트

손이 저리거나 손목이 뻐근하면 처음에는 손을 많이 써서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다.

잠깐 손을 털거나 주무르면 괜찮아지는 것 같아 대수롭지 않게 생각하기도 합니다.

하지만 밤마다 손 저림 때문에 잠에서 깨거나 엄지·검지·중지 쪽으로 찌릿한 느낌이 반복된다면 손목터널증후군을 살펴볼 필요가 있습니다.

시간이 지나면서 물건을 잡는 힘이 떨어지고 손을 사용하는 세밀한 동작까지 불편해질 수 있기 때문입니다.

특히 손목터널증후군은 손목만 아픈 것이 아니라 손가락 저림과 감각 변화가 먼저 나타나는 경우도 많습니다.

그렇다면 어떤 특징을 확인해야 하고, 정형외과에서는 어떻게 관리하는지 하나씩 알아보겠습니다.

손목터널증후군은 왜 생길까요?

손목 앞쪽에는 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로인 '수근관'이 있습니다.

이 공간 안으로 손가락을 움직이는 힘줄과 정중신경이 지나가는데, 여러 이유로 내부 압력이 높아지면 정중신경이 눌리면서 손 저림과 통증이 나타날 수 있습니다.

이를 손목터널증후군이라고 합니다.

손목을 반복적으로 굽히거나 펴는 동작이 많거나 손에 지속적으로 힘을 주는 작업을 하는 경우 손목 주변에 부담이 누적될 수 있습니다.

컴퓨터 작업처럼 손목을 일정한 각도로 오래 유지하는 습관도 영향을 줄 수 있습니다.

이 밖에도 손목 주변의 부종이나 골절 후 구조 변화, 류마티스관절염 등이 영향을 미칠 수 있으며 임신이나 폐경처럼 신체 변화가 큰 시기에 나타나기도 합니다.

따라서 단순히 '손을 많이 써서 생긴 문제'라고 단정하기보다는 현재 손목 상태와 생활 습관을 함께 살펴보는 것이 필요합니다.

밤에 손 저림이 심해지는 이유는 무엇일까요?

손목터널증후군의 대표적인 특징 가운데 하나가 밤에 심해지는 손 저림입니다.

잠을 자는 동안 자신도 모르게 손목을 구부리거나 손을 몸 아래에 두는 자세를 취하면 수근관 내부 압력이 높아질 수 있습니다.

이미 정중신경이 압박받고 있는 상태에서는 이러한 작은 자세 변화에도 저림이나 통증이 더욱 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.

주로 엄지와 검지, 중지, 약지의 엄지 쪽 절반에서 찌릿하거나 화끈거리는 느낌이 나타납니다.

반대로 새끼손가락은 정중신경의 지배 영역이 아니기 때문에 상대적으로 저림이 나타나지 않는 경우가 많습니다.

잠을 자다가 손이 저려 깨거나 손을 아래로 늘어뜨리고 털었을 때 조금 편안해지는 것도 비교적 흔한 특징입니다.

상태가 진행되면 낮에도 운전대를 잡거나 휴대전화를 들고 있을 때 손끝이 저릴 수 있습니다.

이런 변화까지 있다면 그냥 넘기지 마세요